건강하려면 단백질을 섭취해야하는 11 가지 과학 기반 이유
단백질을 섭취해야하는 11 가지 과학 기반 이유 지방과 탄수화물이 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있습니다. 그러나 거의 모든 사람들이 단백질이 중요하다는 데 동의합니다. 대부분의 사람들은 단백질의 결핍을 예방하기에 충분한 단백질을 섭취하지만 일부 사람들은 훨씬 높은 단백질 섭취가 필요합니다. 고단백 식단은 체중 감량과 신진 대사 건강에 큰 이점이 있음을 여러 연구에서 알 수 있습니다. 더 많은 단백질을 섭취해야하는 11 가지 과학 기반 이유가 있습니다. 1. 식욕과 배고픔 감소 세가지 주 영양소 (지방, 탄수화물 및 단백질)는 신체에 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 단백질이 가장 많이 포만감이 있음이 밝혀졌습니다. 적은 음식으로도 더 충만하게 느끼도록 도와줍니다 이것은 부분적으로 단백..
건강정보
2020. 9. 23. 09:00