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건강한 식단은 일반적으로 다양한 영양가 있는 음식을 적당히 섭취하는 것으로 구성됩니다. 당신이 만약 과민성 대장 증후군 (IBS)를 가지고 있다면 , 당신은 당신이 특정 음식을 섭취 한 후 증상이 나타나는 원인이 되는 음식을 몇 가지는 알고 있을 것입니다. 증상은 사람마다 다를 수 있으므로 과민성 대장 증후군에 제한이 없는 음식은 하나도 없습니다. 그러나 IBS 증상에 대한 가장 일반적인 유발 요인 중 일부를 피함으로써 규칙성, 경련 및 팽만감이 증가 할 수 있습니다. 어떤 음식이 본인의 IBS를 더 불편하게 만드는지 알아 보시기 바랍니다. 1. 불용성 섬유 섬유질은 식단에 건강함을 제공 합니다. 통 곡물, 야채 및 과일에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유 내성은 사람마다 다르지만 불용성 섬유는 일부 ..