눈에 좋은 시금치의 영양 성분 및 건강상의 이점
시금치의 영양 성분 및 건강상의 이점 시금치는 영양소와 산화 방지제가 들어있어 매우 건강한 채소입니다. 시금치를 먹으면 탈모와 안구 건강에 도움이 되고 산화 스트레스가 감소하며 암을 예방하고 혈압이 감소합니다. 이 글에선 시금치를 먹으면 어떠한 건강상의 이점이 있는지 알아보겠습니다. 시금치의 영양성분 탄수화물과 섬유질 시금치의 대부분의 탄수화물은 섬유질로 구성되어 있으며 시금치는 포도당과 과당의 형태로 소량의 당분을 함유하고 있습니다 또한 시금치는 불용성 섬유질이 풍부 하여 여러 가지 방법으로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 특히 불용성 섬유질이 많은 채소는 대변의 양을 늘려 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치의 비타민과 미네랄 시금치는 많은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원 입니다. 비타민 ..
건강정보
2020. 6. 4. 14:25