마그네슘은 신체에 어떤 역할을 합니까?
마그네슘은 신체에 어떤 역할을 합니까? 마그네슘은 신체가 건강한 기능을 지원하기 위해 사용하는 핵심 미네랄입니다. 뇌와 심장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에서 혈당을 낮추는 등 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. DNA 생성부터 근육 수축을 돕는 것까지 600개 이상의 세포 반응에 관여합니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 일일 권장 섭취량을 충족하지 못합니다. 낮은 마그네슘 수치는 체력저하, 우울증, 고혈압 및 심장 질환을 포함한 많은 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다. 이 글에서는 마그네슘이 신체에 미치는 영향, 건강상의 이점, 섭취량을 늘리는 방법 및 너무 적게 섭취할 경우의 결과에 대해 설명합니다. 건강한 뇌 기능 유지 마그..
건강정보
2023. 4. 12. 14:17