바나나를 운동하기 전에 먹어야 하는 이유
바나나를 운동하기 전에 먹어야 하는 이유 운동 전 바나나 POWER UP 바나나는 가장 인기 있는 운동 전 간식 중 하나입니다. 휴대성이 좋고 다목적이며 맛있을 뿐만 아니라 탄수화물이 풍부하고 소화하기 쉽습니다. 또한 영양가가 높고 칼륨과 같은 중요한 영양소 함량으로 인해 운동 성능에 다른 이점을 제공 할 수 있습니다. 운동에 도움이 되는 탄수화물이 많음 다른 과일과 마찬가지로 바나나는 탄수화물의 좋은 공급원이며, 1 개의 중간 크기 바나나에 약 27 그램의 탄수화물이 있습니다 탄수화물은 포도당 (설탕)으로 분해되거나 신체의 주요 연료 공급 원인 포도당으로 변환됩니다. 탄수화물을 섭취하면 글리코겐 저장이 증가 할 수 있는데, 이는 많은 종류의 운동 중에 에너지에 사용되는 근육과 간에 저장된 포도당의 형태..
건강정보
2020. 9. 16. 10:12