비타민 A 의 효능 및 6 가지 건강상의 이점
비타민 A 의 효능 및 6 가지 건강상의 이점 개요 비타민A는 인간 건강에 매우 중요한 지용성 화합물 그룹의 총칭입니다. 건강한 시력 유지, 면역계와 기관의 정상적인 기능 보장, 자궁 내 아기의 적절한 성장과 발달을 돕는 등 신체의 많은 과정에 필수적입니다. 남성은 하루에 900mcg, 여자는 700mcg, 어린이 및 청소년은 하루에 300-600mcg의 비타민 A를 섭취하는 것이 좋습니다 비타민A 화합물은 동물성 및 식물성 식품에서 발견되며 미리 형성된 비타민A와 프로비타민A의 두 가지 형태로 제공됩니다. 미리 형성된 비타민A는 신체가 그대로 사용할 수 있는 활성 형태의 비타민으로 알려져 있습니다. 육류, 닭고기, 생선 및 유제품을 포함한 동물성 제품에서 발견되며 레티놀, 레티날 및 레티노산 화합물이 ..
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2020. 6. 6. 09:48