고혈압이 있을 때 피해야 할 음식과 음료
고혈압이 있을 때 피해야 할 음식과 음료 다이어트는 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 짠 음식과 단 음식, 포화 지방이 많은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 이를 피하면 건강한 혈압을 얻고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 환자가 많은 미국의 경우에는 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통 곡물을 많이 섭취 할 것을 미국 심장 협회가 권장합니다. 동시에 붉은살 육류, 소금 (나트륨), 설탕이 첨가 된 음식과 음료를 피할 것을 권장합니다. 이러한 음식은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 고혈압은 시간이 지남에 따라 심장병 및 뇌졸중을 포함한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 심장 건강에 좋은 식습관에 대한 아이디어와 함께 고혈압이 있는 경우 피하거나 제한해야 하는 음식을 살펴 보도록 ..
건강정보
2020. 9. 8. 07:22