마그네슘은 신체에 어떤 역할을 합니까? 마그네슘은 신체가 건강한 기능을 지원하기 위해 사용하는 핵심 미네랄입니다. 뇌와 심장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에서 혈당을 낮추는 등 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. DNA 생성부터 근육 수축을 돕는 것까지 600개 이상의 세포 반응에 관여합니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 일일 권장 섭취량을 충족하지 못합니다. 낮은 마그네슘 수치는 체력저하, 우울증, 고혈압 및 심장 질환을 포함한 많은 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다. 이 글에서는 마그네슘이 신체에 미치는 영향, 건강상의 이점, 섭취량을 늘리는 방법 및 너무 적게 섭취할 경우의 결과에 대해 설명합니다. 건강한 뇌 기능 유지 마그..
마그네슘의 10 가지 건강상의 이점 마그네슘은 인체에서 네 번째로 많은 미네랄 성분 입니다. 마그네슘은 신체와 뇌의 건강에 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 하지만 건강한 식단으로 생활을 해도 일반적으로 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 패스트푸드 등을 자주 섭취하는 사람일 수록 그렇습니다. 다음은 마그네슘의 10 가지 건강상의 이점입니다. 1. 마그네슘은 몸에서 수백 가지의 생화학 반응에 관여합니다 마그네슘은 지구, 바다, 식물, 동물 및 인간 모든 곳에서 발견되는 미네랄입니다. 신체의 마그네슘의 약 60 %는 뼈에서 발견되고 나머지는 근육, 연조직 및 혈액을 포함한 체액에서 발견됩니다. 실제로, 당신의 몸에는 모든 세포가 포함되어 있으며 이 세포들은 각자의 기능을 수행해야 합니다. 마그네슘의 주요 역할..