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치아씨(Chia Seeds)는 임신 중에 안전하게 먹을 수 있습니까? 치아 씨앗은 직경이 1 밀리미터에 불과하지만 임신 중에 특히 유익한 영양분을 포함하여 많은 중요한 영양소가 들어있는 슈퍼 푸드입니다. 이 글에서는 임신중에 치아씨의 이점과 섭취시 주의점에 대해 알아 보겠습니다. 임신 중 치아 씨앗의 이점 치아 씨앗은 먹기 쉽기 때문에 오트밀, 요구르트, 빵,샐러드 등에 추가 할 수 있습니다. 이 작은 씨앗의 섭취가 좋은 아이디어 일 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다 . 1. 변비를 도울 수 있습니다 임신은 소화 시스템에 혼란을 줄 수 있습니다. 결과적으로 변비 와 더 복잡한 합병증인 치질이 생길 수도 있습니다 . 다행히 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 소화 시스템이 더 원활하게 작동 할 수 있습..