케토시스에 들어가기 위한 6 가지 팁
케토시스는 몇 가지 건강상의 이점 을 제공하는 정상적인 대사 과정입니다 . 케토시스 상태에 있는 동안, 신체는 지방을 케톤으로 알려진 화합물로 변환하여 주요 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 연구에 따르면 케토시스 상태를 촉진하는 식이요법은 식욕 억제 효과로 인해 체중 감량에 매우 유익합니다. 그러나 케토시스 상태를 달성하려면 약간의 작업과 계획이 필요할 수 있습니다. 특히 우리 나라처럼 밥을 주식으로 하는 사람들에겐 탄수화물을 섭취 하지 않기란 간단하지 않습니다. 다음은 케토시스 상태로 들어가는 6가지 효과적인 팁입니다. 1. 탄수화물 소비 최소화 저 탄수화물 식이 요법을 하는 것이 케토시스를 달성하는 데 있어 가장 중요한 요소입니다. 일반적으로 세포는 포도당 또는 당분을 주요 연료 공급원으로 사용합니..
건강정보
2020. 6. 22. 15:40