블랙스완 당시 나탈리 포트만의 체중 변화와 블랙스완 다이어트 방법

나탈리 포트만 – 유명인의 체중 변화

 

 

나탈리 포트만은 유명한 미국 여배우, 감독 및 프로듀서입니다.

 

그녀는 1981 년 예루살렘에서 태어 났으며 이중 시민권을 가지고 있습니다.

 

나탈리의 조부모는 러시아와 오스트리아 출신의 유대인 이민자였으며, 조부모는 루마니아와 폴란드 출신이었습니다. 

 

 

나탈리의 경력

 

나탈리는 3 살 때 미국으로 이주 했습니다 그들은 워싱턴에 살다가 뉴욕 코네티컷으로 이사했습니다.

 

나탈리는 항상 여배우가 되고 싶다는 것을 알고 있습니다. 어린 시절부터 그녀는 Syosset High School에서 발레와 현대 무용을 공부할 정도로 그녀는 매우 진지하고 야심 찬 아이였습니다.

 

 

 

나탈리의 노력은 성공적이었으며 1993 년 레옹에서 고아 소녀인 마틸다역을 맡았습니다. . 그녀는 13살 밖에 되지 않았고 성공적인 경력은 이 역할로 시작되었습니다.

 

1999 년 나탈리 는 스타워즈에서 마드메아미딜라(Padme Amidala)의 역할을 받았으며 그 후 많은 영화에 출연을 했습니다.

 

 

 “블랙스완”과 나탈리 포트만의 순수근육 운동

 

 

 

 

그녀는 2010 년 영화 블랙스완에서 젊은 발레리나를 연기했습니다. 그녀는 약 9킬로그램 이상을 체중감량 하여 엄청 마른 발레리나를 성공적으로 연기 했습니다.

 

그녀는 이 역할을 하기 위해 일주일에 6 일간 하루 5 시간 연습을 지속 하였습니다.

 

 

 

나탈리 포트만 블랙스완 다이어트

 

 

 

나탈리는 균형 잡힌 음식을 먹었고 저칼로리 다이어트 하루 1200 칼로리 만 섭취했습니다.

 

그녀는 굶지 않고 신진 대사를 높이기 위해 음식을 적게 여러 번  먹었습니다.

 

단백질에 관해서는 계란, 생선, 요구르트, 견과류, 렌즈 콩 및 콩을 선호했습니다.

 

나탈리는 현미, 곡물, 과일, 오트밀, 고구마, 시금치, 아스파라거스, 가지, 호박, 오이 및 기타 야채와 같은 건강한 음식만 먹었습니다.

 

때때로 그녀는 다크 초콜릿 조각으로 힘을 냈습니다.

 

운동과 다이어트로 나탈리는 영화를 찍을 다시에 체중이 45킬로밖에 불과했습니다. 이제 그녀는 평소 체중으로 돌아 왔지만 그녀의 몸은 여전히 완벽하고 매혹적입니다.

 

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