면역력 높이기를 위한 비타민 D를 향상시키는 음식
면역력 높이기를 위한 비타민 D를 향상시키는 음식 비타민 D는 세포 과정, 신경근 기능 및 뼈 강화를 지원하는 혈청 칼슘을 유지하기 위해 신체에 필요한 중요한 지용성 비타민입니다. 이 비타민은 또한 면역 반응에서 중요한 역할을 하며 골다공증, 암, 우울증, 당뇨병 및 비만 예방에 중요합니다. 현대 시대의 많은 사람들이 비타민D가 결핍 되어 있습니다.하지만 비타민 D를 섭취하는 자연스럽고 맛있는 방법이 많이 있습니다. 이 비타민을 매일 복용하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 밖에 나가는 것입니다 우리의 몸은 햇빛이 비타민 D를 자연적으로 합성 할 수 있게 합니다 . 당신이 비타민 D의 섭취를 높이기 위해 해야 할 것은 가벼운 차림으로 밖으로 나가 5 ~ 15 분, 일주일에 2-3 햇볕을 몸으로 받는것입니다. ..
건강정보
2020. 9. 15. 09:27