블루베리 효능과 영양 성분 및 건강상의 이점
블루베리는 칼로리가 적고 믿을 수 없을 만큼 건강하여 잠재적으로 혈당 수치를 조절하고 심장과 뇌 건강을 돕습니다. 종종 수퍼 푸드로 불리는 블루 베리는 여러 가지 비타민, 유익한 식물성 화합물 및 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다 이 글에서는 영양과 혜택을 포함한 블루베리를 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 칼로리와 지방이 적지만 적당량의 건강한 섬유를 제공합니다. 블루베리의 약 100 그램의 영양소는 칼로리 : 57 물 : 84 % 단백질 : 0.7 그램 탄수화물 : 14.5 그램 당분 : 10g 섬유 : 2.4 그램 지방 : 0.3g 비타민과 미네랄 블루 베리는 다음을 포함한 여러 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 비타민 K1. 이 영양소는 필로퀴논 이라고도 합니다. 비타민 K..
건강정보
2020. 6. 10. 14:52