오크라의 효능 및 장점
오크라의 효능 및 장점 오크라란? 오크라는 히비스커스와 면화와 같은 식물 군에 속합니다. 오크라는 건강 의식을 위한 음식으로 오랫동안 애용되어 왔으며 이러한 주요 영양 성분이 있습니다. 칼륨 비타민 B 비타민 C 엽산 칼슘 칼로리가 적고 식이섬유 함량 이 높습니다 . 최근에 식이 요법에 오크라를 포함시키는 새로운 이점이 고려되고 있습니다. 몇가지 오크라에 영양 성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 식이 섬유 오크라는 섬유질이 높습니다. 오크라에 있는 섬유질에는 몇 가지 장점이 있습니다. 그것은 소화를 돕고 , 허기짐을 줄이고 오크라를 먹는 사람들에게 포만감을 더 많이 유지시킵니다. 섬유질 함량이 높은 음식은 당뇨병을 위한 식이 치료 옵션의 중요한 부분입니다. 식이 섬유질 섭취량을 증가 하면 더 나은 혈당 조..
건강정보
2022. 11. 19. 13:35