당뇨병에 안전한 과일 우리 인간은 자연적으로 우리의 달콤함을 찾습니다. 우리 몸은 세포에 에너지를 공급하기 때문에 탄수화물이 필요 합니다. 그러나 신체가 에너지로 사용할 수 있으려면 인슐린이 필요합니다 . 우리 몸이 인슐린을 생산하지 않거나 인슐린을 사용할 수 없거나 ( 제 1 형 당뇨병 ) 제대로 섭취 할 수 없을 때 ( 제 2 형 당뇨병 ), 우리는 고혈당 위험에 처해 있습니다 . 높은 수치는 신경, 눈 또는 신장 손상 과 같은 만성 합병증을 유발할 수 있습니다 . 혈당 지수는 무엇입니까? 혈당 지수 (GI)는 탄수화물을 함유한 식품을 섭취 할 때 혈당 수치에 얼마나 빨리 영향을 미치는지 알려줍니다. 당뇨병 환자가 많은 미국의 당뇨병 협회 (ADA), GI 점수는 다음과 같이 평가합니다. 낮음 : 5..
심장 마비의 경고 신호 : 모든 심장 마비가 같은 것은 아닙니다 가슴 통증을 느끼지 않고 심장 마비를 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 심부전과 심장병은 모든 사람, 특히 여성에게는 동일한 징후를 나타내지 않습니다. 심장은 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 근육입니다. 종종 심근 경색이라고 불리는 심장마비는 심장 근육에 충분한 혈액을 공급 하지 않는 경우에 발생합니다. 혈액은 산소와 영양분을 심장 근육으로 운반합니다. 심장 근육에 충분한 혈액이 흐르지 않으면 영향을 받는 부분이 손상되거나 사망 할 수 있습니다. 이것은 위험하고 때로는 치명적입니다. 심장 마비는 갑작스럽게 발생하지만 일반적으로 오랫동안 지속되는 심장병으로 인해 발생합니다. 때때로 혈전 이라고 불리는 플라크 덩어리가 부서져 혈액이 혈관을 통해 심..
단백질 쉐이크를 아침에 마시는 것이 좋습니까? 소개 단백질 쉐이크는 아침에 시간이 부족한 사람들에게는 쉬운 아침 식사 옵션이 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 빠르고 휴대 가능하며 영양가가 높을뿐만 아니라 다양한 용도로 사용되며 특정 취향과 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 또한 단백질 쉐이크를 사용하여 운동 루틴을 높이고 체중 감량 속도를 높일 수 있습니다. 이 글에서는 아침 식사로 단백질 쉐이크를 마시는 것의 이점과 단점, 그리고 체중 감량과 체력에 미치는 잠재적 영향을 살펴 봅니다. 단백질 쉐이크의 혜택 아침 식사로 단백질 쉐이크를 마시는 것은 몇 가지 잠재적 이점을 제공 할 수 있습니다. 다른 아침 식사 보다 빠르고 편리한 대안이 될 수 있습니다. 어떤 성분을 사용 하느냐에 따라 단백질 쉐이크는 ..
아보카도는 과일입니까, 야채입니까? 아보카도는 뛰어난 영양 프로파일과 다양한 요리의 활용도로 인해 인기를 얻었습니다. 섬유질, 칼륨, 심장 건강에 좋은 지방 및 강력한 산화 방지제가 풍부한 이 음식은 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아보카도를 요리에도 이용할 수 있다는 사실에 야채인지 과일인지에 대해 햇갈려 합니다. 이 글은 아보카도가 과일인지 야채인지에 대해 설명해보겠습니다 과일 ?? 야채?? 결론부터 말하자면 아보카도는 과일 입니다. 보다 구체적으로, 식물 학자들은 단일 종자를 가진 큰 베리류로 정의합니다. 일반적으로 아보카도는 따뜻한 기후의 나무에서 자라며 멕시코 출신입니다. 크림처럼 부드럽고 매끄러운 질감을 가지며 울퉁불퉁하고 두껍고 진한 녹색 또는 검은 껍질로..