스타틴과 오메가-3 지방산의 상호작용에 대한 사실

스타틴과 오메가-3 지방산의 상호작용에 대한 사실

 

스타틴이란 무엇입니까?

 

스타틴은 간에서 콜레스테롤 생성을 방해하는 널리 처방되는 약물입니다.

 

저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 그들은 또한 항염 성질을 가지고 있습니다.

 

LDL은 동맥벽에 플라크로 알려진 침전물을 형성할 수 있기 때문에 위험한 유형의 콜레스테롤입니다.

 

이 플라크는 파열되어 혈전을 형성할 수 있습니다.

 

혈전은 차례로 뇌로 가는 혈류를 차단하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

 

혈전이 심장으로 가는 혈류를 차단하면 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

 

모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 신체는 실제로 중요한 호르몬을 생성하고 음식을 소화하기 위해 약간의 콜레스테롤이 필요합니다.

 

고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤은 혈류에서 일부 LDL을 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 좋은 콜레스테롤로 간주됩니다.

 

LDL이 너무 많으면 동맥이 막힐 수 있습니다. 이것은 죽상 동맥 경화증으로 알려져 있습니다.

 

여러 종류의 스타틴이 있습니다. 모든 약물과 마찬가지로 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.

 

이것은 하나의 스타틴이 콜레스테롤을 관리하기에 충분히 효과적이지 않을 수 있기 때문에 중요합니다. 작업을 수행하려면 다른 유형이 필요할 수 있습니다.

 

당신에게 맞는 약물과 복용량을 결정하는 데에도 약간의 실험이 필요할 수 있습니다.

 

스타틴을 복용하는 사람들은 일반적으로 건강 문제에 권장되는 복용량으로 시작합니다. 부작용이 있는 경우 복용량을 줄여 합병증을 줄이거나 없앨 수 있습니다.

 

 

오메가 3 지방산은 무엇입니까?

 

오메가-3 지방산은 필수 지방산입니다. 이는 오메가-3가 모든 사람의 규칙적인 식단에 포함되어야 함을 의미합니다.

 

규칙적인 섭취는 콜레스테롤 개선, 비정상적인 심장 박동의 위험 감소 및 전반적인 심장 건강 개선과 관련이 있음을 시사합니다.

 

오메가-3는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)의 주요 성분을 함유하고 있습니다.

 

성인은 출혈 위험이 있으므로 의사의 권고 없이 EPA 및 DHA의 일일 섭취량을 최소 0.25g에서 2g 이하로 목표로 삼아야 합니다.

 

일부 식물성 기름, 견과류 및 씨앗에는 체내에서 EPA 및 DHA로 전환될 수 있는 알파 리놀렌산(ALA)이 포함되어 있습니다.

 

 

연결점이 있습니까?

 

스타틴은 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 잘 알려진 약물입니다. 오메가3도 역할을 할 수 있습니다.

 

최대 효과를 위해 두 가지를 결합하는 것이 안전한지 궁금하시다면 2017년 연구에서 밝혀진 내용이 있습니다.

 

매일 1,800mg의 EPA와 4mg의 스타틴을 결합하면 심장 혈관의 콜레스테롤 플라크가 현저히 감소합니다. 

 

이 조합을 사용하는 치료 전략은 심혈관 질환 위험이 높은 사람들에게 유익할 수 있습니다. 그러나 오메가-3와 스타틴의 조합이 제공할 수 있는 잠재적인 보호에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

루틴에 두 가지를 조합을 추가하는 방법

 

스타틴은 처방약입니다. 의사는 귀하가 스타틴 요법을 시작해야 하는지 여부와 귀하에게 적합한 스타틴 유형 및 복용량을 결정할 것입니다.

 

스타틴은 중등도에서 높은 LDL 수치 또는 기타 심혈관 질환 위험이 있는 사람들에게 적합합니다. 이러한 위험에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

 

• 이전의 심장마비, 뇌졸중 또는 기타 심혈관 질환
• 당뇨병
• 가족성 고 콜레스테롤혈증
• 미래의 심장 질환에 대한 높은 위험

 

 

미국 심장병 협회는 LDL 콜레스테롤 수치가 데시리터당 70~189밀리그램(mg/dL)이고 당뇨병이 있는 경우 스타틴 요법을 권장합니다.

 

협회는 또한 향후 10년 이내에 심장마비 또는 뇌졸중의 위험이 7.5% 이상인 경우 이 요법을 권장합니다. LDL이 190mg/dL인 모든 성인도 스타틴 요법을 고려해야 합니다.

 

고혈압, 비만, 흡연은 콜레스테롤 수치와 상관없이 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

 

오메가3 지방산은 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 또한 다음을 포함한 특정 식품에서 고농도로 발견됩니다.

 

 

• 연어와 참치와 같은 지방 생선
• 견과류
• 씨앗
• 식물성 기름
• 잎이 많은 채소
• 강화 유제품

 

 

일주일에 두 번 생선을 먹거나 아마씨, 치아씨드, 호두, 잎이 많은 채소 및 계란과 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 일주일 내내 섭취하면 식단에 적절한 양의 오메가3가 제공되어야 합니다.

 

 

의사와 이야기 하기

 

식단이나 루틴이 오메가3를 충분히 제공하지 못한다고 생각되면 섭취를 늘릴 수 있는 방법에 대해 의사와 상의하십시오.

 

마찬가지로, 연간 혈액 검사에서 LDL 수치가 서서히 올라가고 있는 것으로 나타나면 스타틴 요법을 시작하는 것이 도움이 될 것인지에 대해 이야기하십시오.

 

현재 스타틴을 복용하고 있다면 근육 경직, 동통, 통증 등의 증상이 있으면 반드시 보고하십시오.

 

스타틴의 종류나 복용량을 변경하는 것만으로도 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 스타틴이 콜레스테롤 조절에 적절한 역할을 하고 있는지에 대해서도 이야기해야 합니다.

 

심혈관 건강 위험에 대해 의사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다. 뇌졸중, 심장마비 또는 기타 형태의 심장 질환에 대한 위험에 대해 문의하십시오.

 

위험에 처한 경우 심혈관 건강을 개선할 수 있는 방법을 논의하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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