스트레스에 장기간 노출되면 신체와 뇌에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 팁으로 나이가 들어감에 따라 뇌의 크기와 기능을 유지하도록 도와줍니다. 스트레스가 장시간 계속 되면 뇌에 악영향을 줄 수 있습니다. 우리는 직장, 가족, 재정, 그리고 방대하고 매일 해야 할 일 목록에 있는 모든 것을 쟁기질하는 것이 얼마나 힘들고 시간이 많이 걸리는지를 알고 있습니다 우리는 정치, 자연 재해, 기후 변화, 심지어 오늘 내가 좋아하는 야구팀이 이길 것인지에 대해서도 생각 하고 있습니다. 스트레스는 삶의 일부이기 때문 피할 수 없는 부분 일 수 있습니다 그러나 당신이 스트레스를 받을 때 어떻게 관리하느냐는 당신에게 달려 있습니다. 장기간에 걸쳐 코티솔 수치가 높아지면 건강에 안좋을 수 있다 스트레스를 받으면 신체는 스트레..
스무디는 점점 인기 있는 웰빙 트렌드이며 종종 건강 식품으로 판매됩니다. 이 다목적 음료는 휴대가 가능하고 건강 친화적이며 모든 취향이나 식이 선호도에 맞게 수정할 수 있습니다. 스무디는 쉽게 준비 할 수 있지만 전문 카페와 대부분의 주요 식료품 점에서 신선하거나 병에 든 것을 구입할 수도 있습니다. 일부 유형에는 채소와 과일이 포함되어 있지만 다른 유형에는 설탕이나 기타 건강에 해로운 성분이 들어 있습니다. 따라서, 그들이 건강한 선택인지 궁금 할 것입니다. 스무디란 무엇입니까? 스무디는 일반적으로 과일, 채소, 주스, 요구르트, 견과류, 씨앗 및 / 또는 유제품 또는 비유제품으로 혼합 된 두껍고 크림 같은 음료입니다. 일반적인 성분 일반적으로 인기 있는 스무디는 다음과 같습니다. 과일 : 딸기, 바나..
당뇨병에 안전한 과일 우리 인간은 자연적으로 우리의 달콤함을 찾습니다. 우리 몸은 세포에 에너지를 공급하기 때문에 탄수화물이 필요 합니다. 그러나 신체가 에너지로 사용할 수 있으려면 인슐린이 필요합니다 . 우리 몸이 인슐린을 생산하지 않거나 인슐린을 사용할 수 없거나 ( 제 1 형 당뇨병 ) 제대로 섭취 할 수 없을 때 ( 제 2 형 당뇨병 ), 우리는 고혈당 위험에 처해 있습니다 . 높은 수치는 신경, 눈 또는 신장 손상 과 같은 만성 합병증을 유발할 수 있습니다 . 혈당 지수는 무엇입니까? 혈당 지수 (GI)는 탄수화물을 함유한 식품을 섭취 할 때 혈당 수치에 얼마나 빨리 영향을 미치는지 알려줍니다. 당뇨병 환자가 많은 미국의 당뇨병 협회 (ADA), GI 점수는 다음과 같이 평가합니다. 낮음 : 5..
심장 마비의 경고 신호 : 모든 심장 마비가 같은 것은 아닙니다 가슴 통증을 느끼지 않고 심장 마비를 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 심부전과 심장병은 모든 사람, 특히 여성에게는 동일한 징후를 나타내지 않습니다. 심장은 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 근육입니다. 종종 심근 경색이라고 불리는 심장마비는 심장 근육에 충분한 혈액을 공급 하지 않는 경우에 발생합니다. 혈액은 산소와 영양분을 심장 근육으로 운반합니다. 심장 근육에 충분한 혈액이 흐르지 않으면 영향을 받는 부분이 손상되거나 사망 할 수 있습니다. 이것은 위험하고 때로는 치명적입니다. 심장 마비는 갑작스럽게 발생하지만 일반적으로 오랫동안 지속되는 심장병으로 인해 발생합니다. 때때로 혈전 이라고 불리는 플라크 덩어리가 부서져 혈액이 혈관을 통해 심..