운동 후 졸린 것은 정상인가요?
운동 후 졸린 것은 정상인가요? 신체 활동은 에너지를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 운동이 심박수와 혈류를 증가시켜 깨어 있음을 느끼기 때문입니다. 바로 이것이 운동의 많은 이점 중 하나입니다 . 그러나 운동 후 신체가 피곤을 느낄 수도 있습니다. 이것은 고강도 운동 후에 특히 일반적입니다. 결국 신체 활동에는 많은 에너지와 체력이 필요합니다. 또한 많은 사람들이 운동 후 피곤하면 낮잠을 자고 싶을 수도 있습니다. 이 글에서는 이 운동 후의 잠이 신체 건강에 유익한지에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 졸림 현상은 정상입니까? 일반적으로 운동 후 졸린 느낌은 걱정할 필요가 없습니다. 신체적으로 운동 한 후 피곤함을 느끼는 것은 정상입니다. 이것은 강렬한 운동 후에 더 가능성이 높습니다. 예를 들어,..
아침에 불안한 이유와 몇가지 치유방법
일부 불안은 정상적인 삶의 일부로 간주되지만, 일상적인 일이나 사회적으로 누구나 봤을 때 위협되지 않는 것까지 지나치게 걱정하면 불안 장애를 나타낼 수 있습니다. 아침 불안이란 무엇입니까? 의학 용어는 아니지만 아침의 불안은 스트레스와 걱정의 감정으로 깨어납니다. 아침에 과도한 불안, 걱정 및 스트레스를 다루는 경우 불안감을 일반화했을 가능성이 큽니다. 일반 불안 장애 (GAD) 는 일상 생활에 곳곳에 불안감이 퍼지고 6 개월 이상 빈번하게 발생하는 과도하고 통제되지 않은 걱정을 특징으로합니다. 일반 불안 장애를 가진 사람들은 일반적으로 일, 돈, 가족 및 건강과 같은 일상 활동에 대해 걱정합니다. 아침 불안의 증상 아침 불안의 증상은 종종 일반 불안 장애의 증상과 비슷합니다. 깨어날 때 불안이 있다면 ..
뇌전증이 있는데 혼자 산다면 알아야 할 몇가지
미국 메릴랜드주에 있는 비영리 조직 뇌전증 재단 (Epilepsy Foundation)에 따르면, 뇌전증 환자 5 명 중 1 명이 혼자 산다고 합니다. 이것은 뇌전증이 있는 사람들이 이미 많이 혼자 살고 있다는걸 의미 합니다. 이는 이미 약 1000만명 이상의 뇌전증 환자가 혼자 살고 있다는걸 의미 합니다. (WHO 기준으로 전세계 뇌전증 환자는 약 6500만명 이상). 발작의 위험이 있더라도 귀하의 조건에 따라 일상을 만들 수 있습니다. 혼자 있을 때 발작이 있는 경우 생활 공간을 수정하여 안전 수준을 높일 수도 있습니다. 일반적으로 뇌전증은 오랜 기간 동안 지속되기 때문에 생활 습관의 변화는 전반적인 건강 상태를 개선하고 발작 유발 요인에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 1. 발작 대응 계획 수립 발..
치매의 몇가지 유형 (알츠하이머,헌팅턴병,크로이츠 펠트 야콥병등)
치매는 기억 상실을 일으키는 뇌의 심각한 변화를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이러한 변화로 인해 사람들은 기본적인 일상 활동을 수행하기가 어렵습니다. 대부분의 사람들에서 치매는 행동과 성격에 변화를 일으킵니다. 치매는 뇌의 세 영역에 영향을 미칩니다 언어 기억 의사 결정 대부분의 치매 사례는 질병으로 인해 발생하며 되돌릴 수 없습니다. 알코올 및 약물 남용은 치매를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우는 뇌 손상을 되돌릴 수 있습니다. 그러나 치매 환자의 20 % 미만에서만 이러한 손상을 되돌릴 수 있습니다. 다음은 치매의 몇가지 유형들 입니다. 알츠하이머 병(Alzheimer’s disease) 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형입니다. 알츠하이머 협회 (Alzheimer 's Association)..
어두운 겨드랑이의 원인 및 치료 방법은 무엇입니까?
어두운 겨드랑이의 원인 및 치료 방법은 무엇입니까? 겨드랑이의 피부가 어두운 색조로 변할 수 있습니다. 검은 색과 같은 어두운 겨드랑이는 일반적으로 심각한 징후는 아니지만 일부 사람들은 특히 탱크 탑과 수영복이 필요한 시기에 걱정이 되는 사람들도 있을 것 입니다. 겨드랑이를 어둡게 하는 것은 종종 흑색극세포증(acanthosis nigricans,아칸토시스 니그리칸) 이라는 피부 상태에 기인합니다 . 그것은 몸 주위의 주름이 피부를 두껍게 하고 어둡게 합니다. 어두워지는 일반적인 영역은 다음과 같습니다. 겨드랑이 목 뒤 사타구니 팔꿈치 무릎 그 부위의 피부가 가려워 지거나 악취가 날 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 흑색극세포증을 경험 합니다. 그것이 겨드랑이 이건 팔꿈치던 간에 누구나 가질 수 있습니다..
케토제닉 다이어트시에 고구마를 섭취해도 되나요?
케토제닉 식이요법은 간질, 비만 및 당뇨병을 포함한 다양한 의학적 상태를 관리하는 데 사용되는 고지방, 고단백질 및 저탄수화물 식이요법 입니다 탄수화물이 매우 제한적이므로 많은 사람들은 고구마와 같은 고 탄수화물 식품이 여전히 케토제닉 식이 요법 패턴의 매개 변수에 포함될 수 있는지 궁금합니다. 이 글에서는 케토제닉 다이어트를 계속하면서 고구마를 먹어도 되는지에 대해 이야기 해보겠습니다. 케토시스 유지란? 케토제닉 식이 요법의 주요 목표 중 하나는 신체의 케토시스로의 전환을 촉진하는 것 입니다. 케토시스는 신체가 모든 필수 기능을 수행하기 위해 탄수화물 대신 지방에서 생성된 에너지에 의존하는 대사 상태입니다. 다양한 식단을 섭취 할 때 신체는 기본 연료 공급원으로 포도당 (탄수화물의 일종)을 사용합니다...